Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
Joga akademicka czyli pozostań w swojej kulturze, ale ćwicz ciało i umysł Dawno, dawno temu… - a nie… to wcale nie było tak dawno… - narodziła się joga… akademicka. Joga jako mistyczna filozofia, dyscyplina samodoskonalenia, droga ascezy i medytacji, narodziła się tysiące lat temu. Najstarsze jej ślady odnaleziono w dolinie Indusu i określono ich wiek na cztery tysiące lat.  Sziwa w pozycji medytacyjnej w otoczeniu zwierząt źródło Wikipedia.org Ale joga akademicka jest dyscypliną stosunkowo młodą, choć całymi garściami czerpie z tradycji starożytnych „Jogasutr” Patańdżalego oraz najważniejszego traktatu o ćwiczeniach, czternastowiecznej „Hathajogapradipika”. Początki jogi akademickiej sięgają w Polsce lat 70. XX wieku . Pojawiły się wówczas możliwości zbadania metodami naukowymi wpływu jogi na zdrowie i życie współczesnego człowieka.  Badania te prowadzi się do dziś i już wiadomo, które ćwiczenia i w jakiej postaci przynoszą ciału i umysłowi korzyści....
Czytaj więcej

Joga akademicka dla początkujących

Obraz
    Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, ćwiczenia z zakresu rehabilitacji kręgosłupa i ćwiczenia ogólnorozwojowe z hantelkami i gumą oporową. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.   W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ  prowadzą je doświadczone instruktorki jogi oraz fizjoterapeutka,  która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacj...
Czytaj więcej