Zwykle czuję duży opór przed publikowaniem swoich dyplomów, ale ostatnio pomyślałam, że skoro posiadam już dwa tytuły zawodowe – instruktorki hatha jogi oraz nauczycielki jogi dla dzieci – to warto o tym napisać, zwłaszcza że drugi z nich jest zupełnie nowy!



Zaledwie kilka dni temu odbyła się w Poznaniu pierwsza polska edycja szkolenia dla nauczycieli, którzy oprócz standardowych zajęć dla dorosłych mają ochotę i potrzebę uczenia również dzieci. 

 Szkolenie to – kończące się egzaminem – dało możliwość zdobycia międzynarodowego certyfikatu, pozwalającego rozwijać u dzieci miłość do ruchu, zaspakajać potrzebę pozytywnego kontaktu z innymi dziećmi oraz uczyć wartościowych zachowań, jak przyjaźń, tolerancja, otwarcie na drugiego człowieka.

Zajęcia jogi dla dzieci nie przypominają zajęć dla dorosłych – są niezwykle dynamiczne. Towarzyszy im ciągły ruch, taniec przy wesołej muzyce oraz elementy edukacyjne, np. dzieci uczą się liczyć, rozpoznawać kolory, poznawać podstawy języka angielskiego. Wszystko zależy od inwencji osoby prowadzącej oraz pomysłowości dzieci, które swą energią i radością wypełniaja, a nawet zmieniają schemat zajęć. 

 Oczywiście, w trakcie zajęć poznaje się asany typowe dla jogi, ale również one mogę być dowolnie modyfikowane.

Rodzice, którzy mają ochotę na dobrą zabawę, mogą towarzyszyć swym dzieciom w zajęciach jogi rodzinnej. Jest to bardzo ciekawy i niezwykle pozytywny sposób na spędzenie ze swoim dzieckiem wolnego czasu. Takim zajęciom towarzyszą elementy akrobacji, co dzieciaki witają piskiem radości!




Już wkrótce wyruszę po przygodę z jogą dla dzieci oraz jogą rodzinną!
Maleńka próbka wspólnej akrobacji tutaj


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Joga akademicka dla początkujących

Obraz
    Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, wpływające pozytywnie na ciało i umysł. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.   W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ  prowadzi je doświadczona instruktorka jogi i fizjoterapeutka,  która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie dużych wątpliwości co do stanu zdrowia i praktyki jogi należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone i zbadane asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacji, stąd instruktorki nie proponują ćwiczeń, które mogłyb
Czytaj więcej

Sekwencja łatwych asan do samodzielnej praktyki

Obraz
Przed przystąpieniem do praktyki przygotuj wygodny strój i matę do jogi. Ćwicz boso w spokojnym miejscu. Nie najadaj się – praktykuj 2 godziny po posiłku. Asany zaprezentowane w sekwencji są bardzo łatwe, ale jeśli mimo to masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub fizjoterapeutą.                                                                     Góra Stań z połączonymi stopami. Napnij uda, starając się przesunąć rzepki kolanowe do góry. Wyprostuj się i spróbuj podwinąć kość ogonową. Jeśli nie możesz tego zrobić – po prostu napnij pośladki.  Opuść swobodnie ramiona i oddal wyprostowane ręce od ciała.  Cofnij lekko głowę i patrz przed siebie. Oddychaj spokojnie.  Obserwuj swoje ciało. Zauważ, że ciało nie jest całkowicie nieruchome. Wykonuje ono niezależne od ciebie, maleńkie przesunięcia do przodu i do tyłu oraz na boki. Jednak grawitacja nie pozwala ci upaść. Obserwuj swój oddech. Skoncentruj się tym, w jaki sposób oddych
Czytaj więcej