Praktyka Jogi

Przed przystąpieniem do praktyki przygotuj wygodny strój i matę do jogi. Ćwicz boso w spokojnym miejscu. Nie najadaj się – praktykuj 2 godziny po posiłku. Asany zaprezentowane w sekwencji są bardzo łatwe, ale jeśli mimo to masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub fizjoterapeutą.                                                                     Góra Stań z połączonymi stopami. Napnij uda, starając się przesunąć rzepki kolanowe do góry. Wyprostuj się i spróbuj podwinąć kość ogonową. Jeśli nie możesz tego zrobić – po prostu napnij pośladki.  Opuść swobodnie ramiona i oddal wyprostowane ręce od ciała.  Cofnij lekko głowę i patrz przed siebie. Oddychaj spokojnie.  Obserwuj swoje ciało. Zauważ, że ciało nie jest całkowicie nieruchome. Wykonuje ono...

                                      Każda twarz jest cudownie piękna. Każda rysa niepowtarzalna. Każdy uśmiech pełen uroku. Jednak twarz zmienia się z biegiem lat i pojawia się moment, gdy zerkam na nią ze zdziwieniem i niepokojem… „To naprawdę ja? W sercu mam 21 lat, a na twarzy… trochę więcej…” Mam jednak sposób, by ten niepokój przepędzić. Tak… można udać się do salonu medycyny estetycznej i wykonać kosztowny, inwazyjny zabieg. To można zrobić zawsze… Nie jestem przeciwniczką zabiegów, proponuję tylko spróbować  najpierw  metod nieinwazyjnych. Na przykład spróbować jogi twarzy. Nie wystarczy wklepać krem, by utrzymać twarz w dobrej formie. Tym bardziej, że większość kremów oferowanych w sklepach zawiera bardzo mało wartościowych składników, a dużo elementów z gatunku utrwalaczy, zagęszczaczy, poprawy zapachu itp.  Twarz to nie tylko skóra, ale przede wszystkim mięśnie, ...

    Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, ćwiczenia z zakresu rehabilitacji kręgosłupa i ćwiczenia ogólnorozwojowe z hantelkami i gumą oporową. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.   W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ  prowadzą je doświadczone instruktorki jogi oraz fizjoterapeutka,  która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacj...

  Pierwszy stacjonarny warsztat jogi twarzy za nami… Jedenaście uśmiechniętych dziewczyn masowało buzie, ćwiczyło mięśnie twarzy, oklejało skórę taśmami do kinezyterapii oraz mieszało naturalne mazidła do pielęgnacji cery. Było zabawnie, energetycznie.. po prostu super. Tematem przewodnim spotkania były  czoło i okolice oczu . W kolejnym miesiącu zajmiemy się policzkami, owalem twarzy i podbródkiem, a następnie poświęcimy czas na pielęgnację szyi i dekoltu. Jeśli nie chcesz czekać na kolejne zajęcia stacjonarne, przyłącz się do spotkań on-line, które odbywają się  regularnie w każdą niedzielę o 19.00 . Zapraszam serdecznie!

W czasie praktyki jogi stawiamy różne kroki  – niektóre malutkie, a niektóre całkiem spore...  Ważne, aby stawiać je pewnie i bezpiecznie!  Joga akademicka to gwarantuje, ponieważ poparta jest wiedzą naukową z różnych dziedzin: od rehabilitacji po psychologię.  Jeśli chcesz rozpocząć bezpieczną i skuteczną praktykę, przyjdź na zajęcia!   Aktualny grafik zajęć znajdziesz TUTAJ

Świętowaliśmy Święto Jogi!  To był wspaniały dzień!  Była praktyka - ćwiczyli mali i duzi, śmialiśmy się jak szaleni, medytowaliśmy, śpiewaliśmy mantry i relaksowaliśmy się przy dźwiękach gongów.  Niezapomniane chwile… Do zobaczenia za rok! Joga dla dzieci Ashtanga vinyasa joga Joga vinyasa Joga śmiechu Joga akademicka Yin yoga Kundalini joga Koncert gongów