Joga akademicka dla początkujących

 

 

Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce. Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, wpływające pozytywnie na ciało i umysł.
Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające.

Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.

 

W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ prowadzi je doświadczona instruktorka jogi i fizjoterapeutka, która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie dużych wątpliwości co do stanu zdrowia i praktyki jogi należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone i zbadane asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacji, stąd instruktorki nie proponują ćwiczeń, które mogłyby nadmiernie obciążyć kręgosłup, stawy biodrowe lub stawy kolanowe. Rozwój następuje stopniowo – w tempie dostosowanym do potrzeb grupy i oparty jest zarówno na ćwiczeniach fizycznych, jak też na ćwiczeniach oddechowych i mentalnych
(ćwiczenia koncentracji umysłu).

 

Zajęciach jogi akademickiej charakteryzują się współpracą osoby prowadzącej z praktykującymi, co oznacza, że nie ma nachalnej korekty oraz istnieje możliwość niewykonania asan, w których ćwiczący czuje się niewygodnie i niekomfortowo lub uważa je za niebezpieczne dla własnego zdrowia. W takich sytuacjach instruktorki proponują inne – łatwiejsze – asany, o podobnym spektrum działania.

Na zajęcia należy ubrać się wygodnie i na dwie godziny przed zajęciami
nie spożywać dużych posiłków. Jogę praktykuje się boso. 

Ze względu na reżim sanitarny
sala do jogi i wszystkie akcesoria
są na bieżąco dezynfekowane (po każdym użyciu)

Centrum H&B sala 223
(ul. Wilczyńskiego 25E, II piętro) (Jaroty)

poniedziałek i środa 19.15 - 20.15
(Beata Sztomberska) 

Koszt zajęć
karnet miesięczny (2 zajęcia w tygodniu) = 140 zł
karnet miesięczny (1 zajęcia w tygodniu) = 110 zł
pojedyncza lekcja = 28 zł