Praktyka Jogi

  Pierwszy stacjonarny warsztat jogi twarzy za nami… Jedenaście uśmiechniętych dziewczyn masowało buzie, ćwiczyło mięśnie twarzy, oklejało skórę taśmami do kinezyterapii oraz mieszało naturalne mazidła do pielęgnacji cery. Było zabawnie, energetycznie.. po prostu super. Tematem przewodnim spotkania były  czoło i okolice oczu . W kolejnym miesiącu zajmiemy się policzkami, owalem twarzy i podbródkiem, a następnie poświęcimy czas na pielęgnację szyi i dekoltu. Jeśli nie chcesz czekać na kolejne zajęcia stacjonarne, przyłącz się do spotkań on-line, które odbywają się  regularnie w niedzielę o 18.30  lub  w piątki o 10.15  (oba dni to ta sama tematyka) Zapraszam serdecznie!

                                      Każda twarz jest cudownie piękna. Każda rysa niepowtarzalna. Każdy uśmiech pełen uroku. Jednak twarz zmienia się z biegiem lat i pojawia się moment, gdy zerkam na nią ze zdziwieniem i niepokojem… „To naprawdę ja? W sercu mam 21 lat, a na twarzy… trochę więcej…” Mam jednak sposób, by ten niepokój przepędzić. Tak… można udać się do salonu medycyny estetycznej i wykonać kosztowny, inwazyjny zabieg. To można zrobić zawsze… Nie jestem przeciwniczką zabiegów, proponuję tylko spróbować  najpierw  metod nieinwazyjnych. Na przykład spróbować jogi twarzy. Nie wystarczy wklepać krem, by utrzymać twarz w dobrej formie. Tym bardziej, że większość kremów oferowanych w sklepach zawiera bardzo mało wartościowych składników, a dużo elementów z gatunku utrwalaczy, zagęszczaczy, poprawy zapachu itp.  Twarz to nie tylko skóra, ale również mięśnie,  które wymagają treningu jak każdy mięsień ukryty w ciele. Mięśnie twarzy są nierzadko przyczepione do skóry, więc gdy mię

Przed przystąpieniem do praktyki przygotuj wygodny strój i matę do jogi. Ćwicz boso w spokojnym miejscu. Nie najadaj się – praktykuj 2 godziny po posiłku. Asany zaprezentowane w sekwencji są bardzo łatwe, ale jeśli mimo to masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub fizjoterapeutą.                                                                     Góra Stań z połączonymi stopami. Napnij uda, starając się przesunąć rzepki kolanowe do góry. Wyprostuj się i spróbuj podwinąć kość ogonową. Jeśli nie możesz tego zrobić – po prostu napnij pośladki.  Opuść swobodnie ramiona i oddal wyprostowane ręce od ciała.  Cofnij lekko głowę i patrz przed siebie. Oddychaj spokojnie.  Obserwuj swoje ciało. Zauważ, że ciało nie jest całkowicie nieruchome. Wykonuje ono niezależne od ciebie, maleńkie przesunięcia do przodu i do tyłu oraz na boki. Jednak grawitacja nie pozwala ci upaść. Obserwuj swój oddech. Skoncentruj się tym, w jaki sposób oddych