Aktualne zajęcia jogi akademickiej


Joga akademicka (zajęcia stacjonarne i on-line)
od 7 września 2026 r.

 
Centrum H&B, sala nr 223
ul. Wilczyńskiego 25E, II piętro (Jaroty)

poniedziałek 9.00 - 10.00 (grupa 60+/on-line)
                             10.15 - 11.15 (grupa 60+/on-line)           
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

poniedziałek 18.00 - 19.00 (grupa początkująca) NOWA OD 07.09
(Beata Sztomberska, Joanna Podolak)

poniedziałek 19.15 - 20.15 (grupa mieszana)
(Beata Sztomberska)


wtorek 9.00 - 10.00 (grupa 60+/on-line)
                         10.15 - 11.15 (grupa 60+/on-line)           
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

wtorek 18.00 - 19.15 (grupa średnio zaawansowana)
(Aneta Palińska)

wtorek 19.15 - 20.15 (grupa zaawansowana/on-line)
(Joanna Podolak)


środa 9.00 - 10.00 (grupa 60+)
                  10.15 - 11.15 (grupa 60+)           
(Adriana Sokół)

środa 18.00 - 19.00 (grupa początkująca) NOWA OD 07.09
(Beata Sztomberska, Joanna Podolak)

środa 19.15 - 20.15 (grupa mieszana)
(Beata Sztomberska)


czwartek 9.00 - 10.00 (grupa 60+/on-line)
                         10.15 - 11.15 (grupa 60+/on-line)           
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

czwartek 18.00 - 19.15 (grupa średnio zaawansowana)
(Aneta Palińska)

czwartek 19.15 - 20.15 (grupa zaawansowana/on-line)
(Joanna Podolak)

piątek 9.00 - 10.15 (joga na krześle/on-line)
                                          10.15 - 11.15 (joga na krześle/on-line)
(Joanna Podolak)

piątek 19.15 - 20.15 (grupa zaawansowana/on-line)
(Joanna Podolak)


Kamienica Naujacka Miejskiego Ośrodka Kultury sala 303
ul. Dąbrowszczaków 3, III piętro (Centrum)

poniedziałek 10.00 - 11.00 (grupa 60+)
 (Joanna Podolak, Paweł Podolak)


wtorek 9.00 - 10.00 (grupa 60+)
                         10.30 - 11.30 (grupa 60+)           
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

środa 10.00 - 11.00 (grupa 60+)
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

czwartek 9.00 - 10.00 (grupa 60+)
10.30 - 11.30 (grupa 60+)           
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)

Zajęcia jogi akademickiej trwają 60 minut
(50 minut ćwiczeń + 10 minut relaksu)

Ceny karnetów (grupa 60+):
 karnet Open (dowolna liczba zajęć w miesiącu) = 195 zł
karnet miesięczny (2 lekcje w tygodniu) = 185 zł
pojedyncza lekcja = 27 zł 

Ceny karnetów (grupy popołudniowe):
 karnet Open (dowolna liczba zajęć w miesiącu) = 210 zł
karnet miesięczny (2 lekcje w tygodniu) = 200 zł
karnet miesięczny (1 lekcja w tygodniu) = 160 zł
pojedyncza lekcja = 45 zł 
















Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Joga akademicka dla początkujących

Obraz
    Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, ćwiczenia z zakresu rehabilitacji kręgosłupa i ćwiczenia ogólnorozwojowe z hantelkami i gumą oporową. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.   W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ  prowadzą je doświadczone instruktorki jogi oraz fizjoterapeutka,  która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacj...
Czytaj więcej
Obraz
Joga akademicka czyli pozostań w swojej kulturze, ale ćwicz ciało i umysł Dawno, dawno temu… - a nie… to wcale nie było tak dawno… - narodziła się joga… akademicka. Joga jako mistyczna filozofia, dyscyplina samodoskonalenia, droga ascezy i medytacji, narodziła się tysiące lat temu. Najstarsze jej ślady odnaleziono w dolinie Indusu i określono ich wiek na cztery tysiące lat.  Sziwa w pozycji medytacyjnej w otoczeniu zwierząt źródło Wikipedia.org Ale joga akademicka jest dyscypliną stosunkowo młodą, choć całymi garściami czerpie z tradycji starożytnych „Jogasutr” Patańdżalego oraz najważniejszego traktatu o ćwiczeniach, czternastowiecznej „Hathajogapradipika”. Początki jogi akademickiej sięgają w Polsce lat 70. XX wieku . Pojawiły się wówczas możliwości zbadania metodami naukowymi wpływu jogi na zdrowie i życie współczesnego człowieka.  Badania te prowadzi się do dziś i już wiadomo, które ćwiczenia i w jakiej postaci przynoszą ciału i umysłowi korzyści....
Czytaj więcej