Aktualne zajęcia jogi akademickiej


Uwaga!
W czasie wakacji stacjonarne zajęcia jogi oraz jogi on-line
odbywają się w zmienionych godzinach.

 
Centrum H&B, sala nr 223
ul. Wilczyńskiego 25E, II piętro (Jaroty)

poniedziałek, wtorek, środa, czwartek 9.00 - 10.00 (grupa mieszana)
                                                             18.30 - 19.30 (grupa mieszana)
              (Joanna Podolak, Paweł Podolak)


Kamienica Naujacka Miejskiego Ośrodka Kultury 
ul. Dąbrowszczaków 3, sala kameralna parter (Centrum)

poniedziałek, wtorek, środa, czwartek 9.00 - 10.00 (grupa mieszana)
(Joanna Podolak, Paweł Podolak)


Zajęcia jogi akademickiej trwają 60 minut
(50 minut ćwiczeń + 10 minut relaksu)

Ceny karnetów:
 karnet Open (dowolna liczba zajęć w miesiącu) = 190 zł
karnet miesięczny (2 lekcje w tygodniu) = 172 zł
karnet miesięczny (1 lekcja w tygodniu) = 96 zł
pojedyncza lekcja = 25 zł 

 
















Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Sekwencja łatwych asan do samodzielnej praktyki

Obraz
Przed przystąpieniem do praktyki przygotuj wygodny strój i matę do jogi. Ćwicz boso w spokojnym miejscu. Nie najadaj się – praktykuj 2 godziny po posiłku. Asany zaprezentowane w sekwencji są bardzo łatwe, ale jeśli mimo to masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub fizjoterapeutą.                                                                     Góra Stań z połączonymi stopami. Napnij uda, starając się przesunąć rzepki kolanowe do góry. Wyprostuj się i spróbuj podwinąć kość ogonową. Jeśli nie możesz tego zrobić – po prostu napnij pośladki.  Opuść swobodnie ramiona i oddal wyprostowane ręce od ciała.  Cofnij lekko głowę i patrz przed siebie. Oddychaj spokojnie.  Obserwuj swoje ciało. Zauważ, że ciało nie jest całkowicie nieruchome. Wykonuje ono...
Czytaj więcej

Joga akademicka dla początkujących

Obraz
    Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, wpływające pozytywnie na ciało i umysł. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji.   W zajęciach mogą brać udział osoby z dysfunkcjami kręgosłupa, takimi jak dyskopatia, skolioza, kręgozmyk itp., ponieważ  prowadzi je doświadczona instruktorka jogi i fizjoterapeutka,  która podpowie, jak wykonywać asany w bezpieczny sposób lub których asan unikać przy danym schorzeniu. W razie dużych wątpliwości co do stanu zdrowia i praktyki jogi należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone i zbadane asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacji, stąd instruktorki nie proponu...
Czytaj więcej