Zajęcia dla początkujących skierowane są do osób, które wcześniej nie praktykowały jogi lub miały długą przerwę w praktyce . Oparte są o łatwe, statyczne pozycje jogi klasycznej, wpływające pozytywnie na ciało i umysł. Zajęcia są bardzo przyjemne i rozluźniające. Składają się z 50 minut ćwiczeń oraz 10 minut relaksu w wygodnej pozycji. Zajęcia jogi akademickiej dla początkujących oparte są wyłącznie o sprawdzone i zbadane asany pod kątem zdrowia i potrzeb współczesnego człowieka. Wspiera je wiedza z zakresu kinezjologii i rehabilitacji, stąd instruktorki nie proponują ćwiczeń, które mogłyby nadmiernie obciążyć kręgosłup, stawy biodrowe lub stawy kolanowe. Rozwój następuje stopniowo – w tempie dostosowanym do potrzeb grupy i oparty jest zarówno na ćwiczeniach fizycznych, jak też na ćwiczeniach oddechowych i mentalnych (ćwiczenia koncentracji umysłu). Zajęciach jogi akademickiej charakteryzują się współpracą osoby prowadzącej z praktykującymi, co oznacza, że nie ma nachalnej kore