Praktyka Jogi

Proponuję zacząć Nowy Rok od postanowienia: „Będę dbać o swoje ciało i umysł”. Najlepszym sposobem na to jest joga. Regularne ćwiczenia dają sprawność kręgosłupowi, stawom, mięśniom i przynoszą spokój. Warto się o tym przekonać. Joga jest dla każdego! W styczniu i w lutym proponuję skorzystać z oferty , którą przygotowałam dla osób, które ćwiczą już ze mną oraz dla osób, które dopiero rozpoczną przygodę z jogą. Oto propozycje. Ceny karnetów miesięcznych: 8 zajęć w miesiącu = 80 zł (2 razy w tygodniu) 4 zajęcia w miesiącu = 50 zł (1 raz w tygodniu) Ceny karnetów trzymiesięcznych: 8 zajęć w miesiącu = 210 zł (2 razy w tygodniu) 4 zajęcia w miesiącu = 120 zł (1 raz w tygodniu) Przy zakupie tego karnetu należy wpłacić od razu całą kwotę. Cena za jeden miesiąc (ćwiczenia 2 razy w tygodniu) wyniesie wówczas 70 zł (zamiast 80 zł). Cena za jeden miesiąc (ćwiczenia raz w tygodniu) wyniesie wówczas 40 zł (zamiast 50 zł). Ceny karnetó...

Uwielbiam obserwować grupy, które spotykają się ze sobą po raz pierwszy na zajęciach. W grupie dominują dziewczyny, więc sytuacja jest tym bardziej interesująca. Na pierwszych zajęciach niektóre dziewczyny są elegancko ubrane, z gracją pochylają się w przód i w tył i poprawiają włosy, gdy tylko wymknie się mały, nieznośny kosmyk. Uważnie obserwują inne dziewczyny i oceniają ich stroje, sylwetkę, makijaż, włosy i zakres ruchu. „ Dlaczego ja nie mogę unieść nogi tak wysoko, jak tamta dziewczyna?” „ Dlaczego nie mogę utrzymać równowagi jak ona?” „ Dlaczego moje biodra nie są takie szczupłe jak biodra tej dziewczyny po lewej?” „ Dlaczego tamta ma takie gęste włosy, a ja nie?” Dlaczego… dlaczego… dlaczego… Jeśli ocena wypada negatywnie (a niestety tak jest najczęściej), budzi się złość, frustracja, smutek… Na pierwszych zajęciach niektóre dziewczyny nie myślą o oddechu, o rozluźnieniu ciała, lecz oceniają i czują się oceniane. Ale to normalne, gdy spotykają się...

Czym jest joga? Każdy, kto praktykuje ma na to własną odpowiedź. Każdy, kto nie ćwiczy, pewnie też... Dla jednych jest filozofią życia, dla innych – zestawem ćwiczeń wzmacniających ciało. Jeszcze inni uznają jogę za sposób na oderwanie się od codziennego biegu i formę relaksu. Nie istnieje jedna, właściwa odpowiedź na to pytanie, ponieważ… wszystkie odpowiedzi są dobre i właściwe. Dla mnie joga jest drogą, na której spotykam moje ciało i mój umysł. Czasem ta droga przebiega w euforii, a czasem jest trudna i wyboista. Pewnie jak każda droga… Najważniejsze jednak, że jest ona codzienna i harmonijna. Żaden fragment tej drogi nie jest ważniejszy niż następny – umysł podąża harmonijnie za ciałem, a ciało oddaje się codziennie woli umysłu. I tak się to już toczy te… - naście lat... Niezbyt długo, ale też niezbyt krótko... Najważniejsze, że codziennie i harmonijnie...

Moja pierwsza w życiu sesja jogi zakończyła się po 30 sekundach... Tak, faktycznie dość szybko... W tak krótkim czasie trudno się przekonać, czy joga to coś dla mnie czy nie... Zrobiłam pozycję zwaną „psem z głową w dół” i kiedy chciałam unieść prawą nogę w górę, z całym impetem uderzyłam stopą w drewnianą część kanapy i … joga się skończyła... Skończyła się na dość długi czas, bo od tamtej chwili przelatywały mi przez głowę myśli typu: „Po jaką cholerę ja to robię!? Na co mi to?!” Byłam przekonana, że joga przeznaczona jest dla niezwykle elastycznych i wysportowanych ludzi , bo przecież tylko oni mogę zawiązać ciało na supeł, nie szumi im w uszach przy każdym odchyleniu głowy w dół i nie drżą im mięśnie. Cóż więc ja – biedny żuczek – który nie potrafi unieść nogi w górę, żeby nie zrobić sobie krzywdy... I joga zniknęła w odmętach niepamięci... A potem – pewnego zwykłego dnia, który nie różnił się specjalnie od innych dni, między godziną przedpołudniową a popołu...

Jestem instruktorką jogi akademickiej. Brzmi naukowo, prawda? A nawet trochę groźnie... Zaraz wszystko wyjaśnię i gwarantuję, że już groźnie nie będzie! Joga akademicka jest systemem pracy opartym na ćwiczeniach hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych. Celem jogi akademickiej jest utrzymanie oraz poprawa zdrowia zarówno od strony fizycznej, jak i psychicznej. Najogólniej można powiedzieć, że jest to profilaktyka jogą, ponieważ wykorzystuje ona metody pracy z ciałem i umysłem, które można zmierzyć, sprawdzić i zweryfikować naukowo pod kątem pozytywnego wpływu na zdrowie człowieka. Jeśli będziesz wykonywał/a ćwiczenia zgodnie z zaleceniami oraz z poszanowaniem własnego ciała, akceptując jego początkowe ograniczenia, zajęcia będą dla Ciebie przyjemne, relaksujące i bez żadnych dolegliwości. Efekty przyjdą niepostrzeżenie! W iem, o czym pomyśl ą scepty cy – reklama zajęć obiecuje relaks , a potem na zajęciach dla początkujących instruktorka lub instruktor każ ...

Praktykowanie jogi jest czymś więcej niż tylko zwykłą gimnastyką.